Pengaruh Latihan Sepakbola terhadap Peningkatan Kebugaran Kardiorespirasi pada Remaja

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan sepakbola terhadap peningkatan kebugaran kardiorespirasi pada remaja. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain pretest-posttest control group design. Subjek penelitian adalah 40 remaja laki-laki usia 15-17 tahun yang dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok eksperimen yang mengikuti program latihan sepakbola selama 12 minggu dengan frekuensi 3 kali per minggu dan kelompok kontrol yang melakukan aktivitas fisik biasa. Instrumen penelitian menggunakan tes Multistage Fitness Test (Bleep Test) untuk mengukur VO2max sebagai indikator kebugaran kardiorespirasi. Teknik analisis data menggunakan uji paired sample t-test dan independent sample t-test dengan taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan signifikan kebugaran kardiorespirasi pada kelompok eksperimen dengan rata-rata peningkatan VO2max sebesar 18,5% (dari 42,3 ml/kg/menit menjadi 50,1 ml/kg/menit), sedangkan kelompok kontrol hanya mengalami peningkatan 3,2%. Uji independent sample t-test menunjukkan perbedaan yang signifikan antara kelompok eksperimen dan kontrol (p < 0,05). Penelitian ini menyimpulkan bahwa latihan sepakbola yang terprogram secara efektif dapat meningkatkan kebugaran kardiorespirasi pada remaja.